SAJÁT GÉPELÉS!!!! NE MERJ LOPNI!!!!

Az augusztus egyet jelent a dinnyeszezonnal, ami kitűnő alkalmat nyújt arra, hogy könnyedén megszabadulhass pár fölösleges kilótól - mit gondolsz, megéri? ;)

Forrás: Girl magazin 2010-es, augusztusi száma

________________________________________________

1. DINNYE KONTRA KOPLALÁS
Szeretnél pár nap alatt laposabb hasat, keskenyebb csípőt, hogy kényelmesebbek legyenek a ruháid? A dinnyeszezonban minden lehetséges - ráadásul közben dugig eheted magad az édes gyümölccsel. Hogy miért jobb ez az alapos koplalásnál? Az éhezés nyomán a szervezet vészjelzést küld az agyadba, ami úgy értelmezi, hogy raktároznia kell - így a "nem evés" rövid időn belül nem hoz látványos változást. Ráadásul egészségtelen, mert a szervezetnek a diéta alatt is szüksége van ásványi anyagokra, vitaminokra és nyomelemekre.

2. MIÉRT IS SZERERTJÜK A DINNYÉT?
A sárga- és a görögdinnye 90%-a víz, 10%-ban pedig ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaznak. Van bennük kálium, kalcium, magnézium és vas. A rostok gyorsítják az emésztést, ezért a dinnyék a fogyókúrázók kedvencei. Az ásványianyag-tartalom mellett a dinnye energiatartalma minimális, ezért nem számít bűnözésnek, ha eszed. :-)

------------

Három hetes dinnye-diéta, azaz mit egyél? Úgy bizony! Három napig nem szabad sok minden nyomasztó és húsos ételt enned - na de nem is csak dinnyén élhetsz! :D Mi most megmutatjuk, hogy mit kell enned három héten keresztül ahhoz, hogy annyi kilótól szabadulj meg, amennyitől csak akrsz! ^,^ Mit szólsz, érdemes? :-P

1. HÉT

Reggeli:
Teljes kiőrlésű kenyér, kevés vaj, sonka. Italnak turmixolt dinnyelé. (A magot próbáld meg kihagyni a turmixból!) A gyümölcslé vitalizál, a benne lévő cukor révén energiadúsan indul majd a napod ezzel a finom reggelivel.

Tízórai:
Dinnye, natúr joghurttal.

Ebéd:
Grillezett hús zöldségkörettel, esetleg rizzsel. Tiltólistás a krumpli, és minden ami zsíros - igen, a sertéshús is!

Vacsora:
Mixelt saláta; ruccola saláta, paradicsom, mozzarella sajt és görögdinnyekockák. Ha nagyon éhes vagy, teljeskiőrlésű pirított kenyeret egyél a salátához.

--------

2. HÉT

Reggeli:
Egy egész sárgadinnye, hozzá natúr joghurt vagy kefír ízlés szerint - de eheted csak az egyiket is.

Tízórai:
Két szelet puffasztott rizs, megkenve snidlinges túróval.

Evéd:
Egy szelet grillezett pulyka- vagy csirkemell, hozzá gyümölcssaláta: felkockázott görögdinnye, őszibarack, körte, egy lime levével meglocsolva.

Uzsonna:
Gyümölcs, minden mennyiségben.

Vacsora:
Készíts salátát: uborka, paradicsom, lilahagyma mellé szeletelj mozzarella sajtot. Kevés olívaolajjal és/vagy balzsamecettel locsold meg. Egy szelet korpás kenyér biztosíthatja a telítettség érzését is.

-----------

3. HÉT

Reggeli:
A müzli biztosítja a reggel szükséges energát: tej helyett natúr joghurtot tegyél rá - és néhány kocka dinnyét mellé. Ahhoz, hogy a tested felébredjen, a gyümölcs cukortartalma azonnal energiával tölt fel.

Tízórai:
Fél sárgadinnye, kockákra vágva.

Ebéd:
Roston sült tengeri hal, rizzsel. Ha nem szereted a halat csirkemellet is választhatsz helyette. Desszertnek jöhet két szelet görögdinnye - hidd el, jól fog esni. :-)

Uzsonna:
Két szelet, teljes kiőrlésű kenyér, pulykasonkával.

Vacsora:
Párosítsd a salátát gyümölccsel. Saláta, ruccola, uborka és paradicsom gránátalmamaggal, almával - így a natúr és az édes íz együtt még nagyobb élménnyé teszik az étkezést. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal teheted teljessé ezt az étket.

----------------

KÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉSZ!

Mit tapasztáltál? Fogytál? Hány kilót?
Elégedett vagy most magaddal? Kövér vagy?
Netán túl vékony lettél? Hízz vissza! ;)

Oldal: Dinnyediéta gyorsan
Teen Girls <3 Mert itt minden a tinicsajszik körül forog ;] ~ Cool! - © 2008 - 2024 - szabcsiworld.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat